+++ ธัญพืชหวานเย็น #Grains_Smoothie ทำเองง่ายๆๆ #สูตร_พ่อครัว_โน +++
+++ ของที่ต้องมี +++
1.ธัญพืช ฯลฯ ตามชอบ ต้มสุกไม่เอาน้ำ
2.น้ำแข็ง หรือ น้ำต้มธัญพืชแช่แข็ง หรือ นมสดแช่แข็ง หรือ โยเกิร์ตแช่แข็ง หรือ สับปะรด ฯลฯ ตามชอบ หั่นเป็นลูกเต๋าแช่แข็ง
3. น้ำผึ้ง หรือ น้ำเชือม หรือ นมข้นหวาน
5.เกลือ (ถ้ามี)
6.เครื้องปั่นน้ำผลไม้ + แก้ว
+++ วิธีทำ +++
1.นำ น้ำแข็ง หรือ น้ำต้มธัญพืชแช่แข็ง หรือ นมสดแช่แข็ง หรือ โยเกิร์ตแช่แข็ง หรือ สับปะรด ฯลฯ ตามชอบ หั่นเป็นลูกเต๋าแช่แข็ง ใส่ในเครื้องปั่นน้ำผลไม้ แล้ว ใส่ธัญพืช ฯลฯ ตามชอบ ต้มสุกไม่เอาน้ำ แล้วเทตามด้วย โยเกิร์ต หรือ น้ำผึ้ง หรือ น้ำเชือม หรือ นมข้นหวาน และ เกลือ แล้วปั่นให้ละเอียดตามชอบ
2.แล้วรับประทานให้อร่อยนะ ครับ
BY #สูตร_พ่อครัว_NO
+++++++++++++++
