+++ ผอมด้วยปะปา ครับ BY พ่อครัว โน+++
โดย ดื่มทุกครั้งที่หิว และ ต้องดื่มจนอิ่ม ด้วย นะ ครับ ตามคำพูด ฅนโบราณที่ว่า หิวแล้วต้องเอาน้ำมาลูบท้องให้อิ่ม ครับ ผอมแน่ๆๆๆ ไม่เชื่อไปดูพวกบ้านไม่มีอะไรจะกินสิ ครับ ว่าพวกนี้ผอมหรือเปล่า นะ ครับ
++สรุป +++
ฅนเราอ้วนได้เพราะ กินมากไป ดังนั้น เพื่อที่จะได้ผอมลงต้องเปลียนนิสัยการกินใหม่ โดย ลดการกินที่ไม่จำเป็นลง ครับ เช่น น้ำที่จะดืมควรไม่มีน้ำตาลผสมเลย หรือ งดของมันๆๆ งดขนมขบเตี้ยวต่างๆ โดยเปลียนมาเป็น เคี้ยวผลไม้หรือผักแทน จะช้วยเรื้องขาดวิตามิน และเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายด้วย ควรกินผักให้มากๆ กว่ากินเนื้อสัตร์ โดยคำนวนจากปริมาณเนื้อสัตว์ที่จะกินคูณด้วย2แล้วจะได้ปริมาณผักผลไม้ที่จะต้องกินเข้าไป และเวลากินให้กินผักหรือผลไม้ก่อนกินเนื้อสัตว์เข้าไป หรือ ให้ก็ควรเปลียนจากินเนื้อสัตว์มากินธัญพืชแทนก็ได้ ทั้งควรกินแค่พออิ่ม และกินให้น้อยมือมากที่สุด ด้วย หิวก็ต้องทน กินปะปาแทนไปก่อนก็ดีนะ ครับ ช้วยชาติช้วยโลกด้วย ครับ กะ ผม
BY พ่อครัว โน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น